4 Langkah Penangan Cedera Engkel/Keseleo

1. Rest
2. Ice
3. Compression
4. Elevation

Ke-4 list di atas merupakan langkah penangan pertama untuk cedera engkel, atau biasa disingkat dengan RICE.

Pada dasarnya cedera engkel ada 2 jenis, yaitu strain ankle dan sprain ankle injury.

Strain Angkle terjadi ketika otot atau tenden kita terlalu renggang.

Sedangkan Sprain Angkle, merupakan cedera yang lebih serius, dimana terjadi ketika ada peregangan pada ligamen (jaringan ikat yang menghubungkan antar tulang).

Mayoritas cedera engkel/angkle adalah Sprain dimana 85% orang mengalaminya. Dan 45%-nya terjadi ketika berolahraga, salah satunya futsal.

Kebanyakan cedera engkel (sekitar 85%) adalah inversion injury yaitu kaki tertekuk ke arah dalam, sehingga terjadi peregangan pada ligament bagian luar. Ini biasa terjadi ketika kiper menangkap bola sambil melompat dan tumpuan atau pijakannya salah.

Sedangkan cedera engkel karena kaki tertekuk ke arah luar jarang terjadi, dikarenakan posisi anatomis kaki kita.

Dalam menangani cedera engkel sering kali kita sebagai teman, malah menekuk kakinya seperti orang yang terkena kram hal ini malah bisa dikatakan salah.

Karena sebenarnya ada 4 langkah penangan yang benar untuk cedera engkel, langkah-langkahnya seperti yang telah saya sebutkan di atas, RICE.

• Rest atau Istirahat

Mengistirahatkan kaki yang cedera dari berbagai pergerakan yang tidak penting atau berlebih merupakan langkah awalnya, terutama dari gerakan-gerakan menjadikan kaki penahan atau penopang.

• Ice atau Es

    

Kompres bagian yang cedera dengan es, hal ini dilakukan untuk mengurangi bengkak. Lakukan pengkompresan selama 20 menit tiap jam, selama bagian yang cedera masih terlihat bengkak.

• Compression atau Balut/bebat

    

Bebat engkel yang cedera berguna untuk meminimalisir terjadinya pergerakan pada engkel. Bebat dengan rapat namun tidak erat. Jika karena bebat malah bertambah bengkak maka SEGERAkendurkan/renggangkan.

• Elevation

    

Kaki diletakkan di atas letak jantung selama 48 jam pertama. Ha ini dilakukan untuk meminimalisir bengkak dan memar pada bagian yang cedera (engkel).

RICE: Rest, Ice, Compression, Elevation merupakan 4 langkah dalam penanganan pertama pada cedera engkel atau keseleo engkel

Selain itu, bisa diberikan obat pereda rasa nyeri. Tentu penggunaannya harus sesuai instruksi dokter. Kalau saya pribadi biasa menggunakan salep Counterpain.

Cedera engkel biasanya sembuh antara 2-6 minggu, namun jika tergolong parah cedera engkel memerlukan waktu pemulihan 12 minggu dan memerlukan fisioterapi.

Namun yang perlu ditakutkan, adalah ketika ternyata cedera engkel yang kita alami sudah kambuhan, maka bisa jadi akan dilakukan tindakan pembedahan untuk pemulihannya.

Oleh karena itu, sebaiknya sebelum olahraga kita melakukan pemanasan dan  pilih sepatu yang sesuai dengan aktivitas yang kita lakukan serta yang bisa memberikan rasa nyaman.

Membuat Animasi dengan Ulead GIF Animator

Tidak ada maksud untuk keluar dari pokok permasalahan tentangCorelDRAW tapi hanya sekedar Info bagi Mas Bro sekalian yang akan atau mau menggeluti  Desain Web. disamping itu Ulead Gif Animator masih merupakan satu keluarga dengan CorelDRAW

Kembali ke Leptof; Untuk membuat gambar bergerak dengan Ulead Gif Animator disini saya menggunakan aplikasi bantu CorelDRAW. Aplikasi Ulead GIF Animator ini biasa di gunakan oleh para webmaster untuk membuat banner website profesinal. Disini ada beberapa bagian yang harus diketahui dalam membuat gambar dengan animasi bergerak. Langkahnya cukup mudah dipahami dan mudah di praktekkan.

Tampilan Layar Aplikasi Window Ulead GIF Animator;

 

Keterangan gambar;

• Nomor 1. Open Image adalah icon untuk membuka gambar pertama dengan ukuran yang sudah ditentukan pada awal pembuatan gambar .
• Nomor 2. add Image adalah icon untuk menambah gambar kedua, ketiga dst. yang ingin dimasukkan.
• Nomor 3. Play Animation adalah untuk memulai atau menjalankan effect animasi.
• Nomor 4. add Frame adalah untuk menambah beberapa frame baru yang dibutuhkan
• Nomor 5. Frame Panel Commands --> Frame Properties dan pilih Delay adalah pengaturan kecepatan animasi
• Nomor 6. Preview adalah untuk melihat tampilan sebenarnya.

Langkah-langkah membuat Animasi :

• Kita buat dulu gambar di CorelDRAW, misal kita buat gambar seperti dibawah ini;

 

 

 

• Jika gambar sudah selesai dibuat save atau simpan 3 buah gambar tersebut sendiri-sendiri dengan format jpg, png , bmp (berarti ada tiga gambar yang telah kita buat) untuk coba-coba di copy aja ke tiga gambar diatas.
• Masuklah ke aplikasi "Ulead Gif Animator" dan jika ada jendela window kecil seperti ada pilihan : video wizard, open image, dll ditutup saja.
• Kemudian masukkan image atau gambar pertama yang kita buat tadi dengan klik menu File --> Open Image atau klik iconOpen Image pada standart bar
• Buat dua frame untuk menambahkan dua gambar terakhir yang sudah kita buat tadi dengan perintah klik Menu Frame --> add Frame atau klik icon Add Frame pada standart bar (keterangan gambar nomor 4)
• Selanjutnya pilih frame kedua dan masukkan gambar kedua dengan klik menu File --> add Image atau klik icon add Imagepada standart bar (keterangan gambar nomor 2)
• Untuk gambar ke tiga dst. sama dengan langkah diatas.
• Langkah terakhir klik menu File --> Save As --> GIF File…
• Hasilnya seperti dibawah ini

 

Hehehehe...mudah kan..?, ini hanya sekedar contoh, untuk selanjutnya kembangkan sendiri sesuai dengan kreatifitas dan imaginasi Mas Bro sekalian,

Selamat mencoba...

10 Hewan Bercahaya ( Bioluminesensi ) Yang Mengagumkan

Bioluminesensi adalah emisi cahaya yang dihasilkan oleh makhluk hidup karena adanya reaksi kimia tertentu.Hingga saat ini, bioluminesensi telah ditemukan secara alami pada berbagai macam makhluk hidup seperti cendawan, bakteri, dan organisme di perairan, namun tidak ditemukan pada tanaman berbunga, hewan vertebrata terestrial, amfibi, dan mamalia. Sebagian besar plankton memiliki kemampuan menghasilkan pendaran, terutama plankton yang hidup di perairan laut dalam. Pada mikroba, bioluminesensi yang dihasilkan belum diketahui manfaatnya, sedangkan pada hewan umumnya digunakan sebagai sinyal kawin, predasi, dan perlindungan terhadap pemangsa.


10. Jamur bercahaya 

ada beberapa spesies jamur yang bersinar dalam gelap. Yang digambarkan di atas adalah stipticus Panellus, dan mereka bersinar cukup terang sehingga terlihat bahkan dalam cahaya rendah (sebagai lawan gelap gulita.) Anda bahkan dapat membeli beberapa jamur bercahaya ini dan menanamkan sendiri. Sebagian besar spesies tidak bersinar seterang stipticus, dan cahaya hanya bisa dilihat di bawah mikroskop atau di dalam gelap gulita , tapi Panellus bisa terlihat seperti di atas . 

9. Kalajengking 

 

Kalajengking tidak benar-benar menghasilkan cahaya mereka sendiri, seperti jamur, tapi mereka bersinar di bawah Blacklight seperti uang asli yang yang berada di neon biru . Mereka memiliki zat kimia dalam exoskeleton mereka yang bersinar bawah sinar ultraviolet. " 

8. Hewan Bioluminesensi rekayasa manusia

Para ilmuwan telah mengembangkan hubungan cinta dalam setengah dekade terakhir untuk sesuatu yang disebut GFP, atau Green Fluorescing Protein. 
Ini semacam cairan ataupun tinta yang dimasukkan ke dalam banyak hal yang bisa jadi berbahaya ataupun kadang tidak sama sekali..Para ilmuwan telah menggunakannya sebagai penanda genetik untuk mempelajari segala sesuatu dari genetika untuk membuat ikan yang waspada pada pencemaran (tujuan dari adanya ikan glofish). Cairan ini adalah Protein awalnya berasal dari ubur-ubur bercahaya

7. Cumi-Cumi Kunang2

Ada makhluk yang hidup di laut dalam yang tidak murni sebagai peneror, dan Cumi-Cumi Kunang2 ini merupakan salah satu dari mereka. Tubuhnya tercakup dalam photophores , sel yang menghasilkan cahaya, yang memungkinkan untuk bersinar dalam semua pola yang diinginkan. 
Mereka bercahaya ketika berada di bawah saat siang,dan mereka bisa mencocokkan pola dan keremangan cahaya yang berasal dari permukaan.Hal ini memungkinkan mereka untuk menyamarkan diri terhadap cahaya.Mereka juga menyalakan seluruh tubuh mereka selama musim kawin, karena ..mereka hanya hidup untuk satu tahun..
Jadi dengan hidup yang demiian pendek ini mengapa kita tidak membuatnya penuh dengan cahaya ?

6. Kunang-kunang Raksasa (Lamprigera)

Melacak informasi tentang Kunang-kunang Raksasa (Lamprigera) sangat sulit, sangat sedikit informasi online tersedia, tetapi ternyata Kunang-kunang Raksasa (Lamprigera) cukup dikenal baik oleh penduduk lokal di Thailand. 
Ada video dari satu kunang sedang merangkak , Anda dapat melihat tuchus bersinar yang kanan melalui sepotong kain. Kumbang ini mempunyai panjang sekitar 3 inci, dan menurut deskripsi YouTube, cahaya / sinar Kunang-kunang Raksasa (Lamprigera) bisa dilihat dalam gelap dengan mudah dari jarak 100 meter,ini lebih dari panjang dari lapangan sepak bola. 

5. Gua - gua Waitomo,Selandia Baru 

Cacing cahaya, larva sejenis nyamuk, garis langit-langit dari aptly bernama "Cacing gua bercahaya." Mereka menggantung berbaris dengan sinaran cahayanta, hingga 70 cacing, untuk menarik lalat dan ngengat demi mendapatkan santapan. Dan dalam beberapa spesies, umpan bercahaya mereka adalah ingus beracun! Bukankah mengagumkan bahwa alam bisa membuat sesuatu yang begitu cantik, namun juga begitu mengerikan? 

4. Terriswalkeris terraereginae (Cacing Raksasa Auckland)

Terriswalkeris adalah cacing sepanjang 2 meter biru panjang yang meninggalkan jejak lendir bersinar. 
Ini terlihat seperti cacing raksasa bergetah, dan meskipun itu adalah dari dalam tanah, namun hewan ini tidak beracun;hal yang terburuk dari hewan ini adalah bisa membuat anda geli, ngeri dan jijik banget ...
Cacing Auckland berukuran sama dan berasal dari Selandia Baru, yang tampaknya merupakan pusat untuk cacing bersinar. Ini bahkan lebih jarang daripada Aussie Gummy, dan hewan ini bersinar dengan sangat terang sehingga Anda dapat dibaca oleh cacing-cahaya! Namun Cacing ini terkenal sangat rapuh, sangat jarang orang bisa memungutnya untuk dibawa tanpa membunuhnya...

3. Bakteri Bioluminesensi 

Berikut fakta menyenangkan, sejumlah besar hewan bercahaya sebenarnya hanya segerombolan bakteri yang menghasilkan cahaya. Hewan seperti ikan lentera dan beberapa jenis udang adalah rumah dari koloni bakteri bercahaya.

2. Ubur-Ubur Aequorea

Spesies ini ada di kehidupan sekitar Amerika Utara, meskipun ubur-ubur yang menghasilkan protein adalah hewan asli dari asia, Namun ubur - ubur ini mempunyai kesamaan yang besar dengan itu ..
Mereka hampir tidak terlihat ketika mereka tidak bersinar, tetapi kabar baiknya adalah bahwa ukuran ubur - ubur Aequorea ini kecil dan tidak akan mengirim Anda ke rumah sakit seperti ubur-ubur kotak. 
Mereka tampaknya konten melayang sekitar dan meminjamkan materi genetik mereka untuk para ilmuwan yang akan memasukkannya kedalam sebuah klasifikasi yang lucu ataupun nggak begitu jelas.

1. Dinoflagellates

Dinoflagellates adalah Protozoa / plankton yang bertanggung jawab untuk kekacauan yang menakutkan saat muncul di permukaan laut. Dinoflagellata ini juga menyebabkan laut pasang berwarna merah, tapi mereka hanya bersinar ketika terganggu , oleh perenang, atau bahkan gelombang, dan saat itu adalah menakjubkan untuk diamati. Juga, mereka tidak muncul untuk menghasilkan racun terlalu banyak, sehingga, Anda tahu, itu bagus. 
Aku belum pernah melihat mereka dengan mata saya sendiri, tetapi gambar saja sudah cukup untuk membuatku diam dan terpaku pada kebesaran karya sempurna dari sang pembuat hidup .. 

10 LAPTOP TERBAIK 2012

Mungkin anda berencana membli laptop di tahun 2012 ini, dengan kian tajamnya persaingan laptop antar beberapa merek. Maka banyak produk - produk baru yang diciptakan dengan fitur dan spec yang mutakhir.
Jadi jika anda ingin membeli sebuah laptop yang akan memberi anda kepuasan, terutama anda pecinta performa dan kinerja yang tinggi dari sebuah hardware, mungkin 10 laptop ini bisa lebih memuaskan anda dari pada merek lain ..

10. Toshiba Qosmio X775-Q7272

Power adalah nama dari model tertentu dari Toshiba Qosmio.Processor Core i7 diikutkan dengan baik,didukung layar 17,3-inci besar, dan kapasitas hardisk 1000 GB / 1TB . juga dilengkapi dengan GeForce GTX 560M ,dengan kapasitas RAM 6 GB DDR3 

Display: 17.3-inch Widescreen 
Storage: 1.0 TB (500GB 7200rpm Serial ATA x2)
Processor: Intel Core i7-2630QM processor 
Memory: 6GB DDR3 1333MHz
Graphics: NVIDIA GeForce GTX 560M w/NVIDIA Optimus Technology 
Battery and Power: Li-Ion (47Wh, 8-Cell), 180W (19V x 9.5A) Auto-sensing,100-240V AC Adapter 
Wireless: Wi-Fi® Wireless networking (802.11b/g/n) 
Audio: Stereo Headphone Jack, Built-in microphone, Microphone input port with Sleep and Music, harman/kardon® stereo speakers 

9. Samsung Series 3 NP350U2B-A01

konsumen menyukai laptop yang ringan, terutama jika gadget tersebut dipadukan dengan spec yang mumpuni, khususnya pada Samsung Series 3 NP350U2B-A01 dengan Prosessor Core i5,Intel GMA HD graphics card, dan HDD 500GB 
DDR 3 dengan kapasitas 4 GB akan membuat kinerja laptop lebih cepat, laptop mungil ini lumayan gesit yang akan membuat penggunanya cukup puas

Display: 12.5-inch 
Storage: 500GB 
Processor: Intel® Core™ i5 2410M
Memory: 4GB DDR3
Graphics: Intel GMA HD
Battery and Power: 6Cell, 60W 
Wireless: 802.11 a/b/g/n 
Audio: 3 W Stereo Speaker (1.5 W x 2)

8. HP ProBook 4530s-XU015UT 

Jika anda mencari laptop dengan penampilan yang mewah dan lux, maka HP ProBook 4530s-XU015UT tidak akan mengecewakan anda. Dengan body yang lumayan cantik, spec laptop ini masih bersaing di kelasnya.
Keyboard yang user-friendly seperti tidak membuat slip jari dan speaker fenomenal, berkat fitur SRS yang disertakan. Laptop ini terlihat sangat mahal karena penampilannya


Display: 15.6-inch HD 
Storage: 320GB 7200rpm SATA
Processor: Intel Core i3-2310M 2.1GHz
Memory: 4GB DDR3 1333MHz
Graphics: Intel HD Graphics 3000
Battery and Power: 6-cell (47 WHr) Li-Ion, 65-watt AC adapter 
Wireless: Atheros 802.11b/g/n
Audio: SRS Premium Sound Integrated microphone

7. Lenovo G770-10372KU

Meski penampilannya yang lumayan besar karena Lenovo G770-10372KU mempunyai layar 17.3-inchi dipadukan dengan prosesor i5, laptop ini masih sangat diminati karena baterainya yang tahan lama bisa 4-5 jam pada maksimum pada grafik, suara , dan tugas multifungsi pada laptop.

Salah satu fitur yang menjanjikan di laptop ini adalah bahwa Anda dapat beralih kinerja grafis didasarkan pada program yang Anda gunakan, tanpa perlu manual rute informasi melalui setting. 

Display: 17.3-inch 
Storage: 750GB 5400rpm SATA 
Processor: Intel Core i5-2410M 2.30GHz 
Memory: 6GB DDR3 1333MHz
Graphics: AMD Radeon HD 6650M 1GB DDR3 VRAM
Battery and Power: 6-cell Lithium Ion (48 WHr)
Wireless: 802.11b/g/n Wireless LAN 
Audio: Integrated Sound card, Internal 2 x 1.5W speakers

6. Acer AS7741G-6426

Acer AS7741G-6426 juga mengikuti tren menggunakan layar besar dalam menampilkan gambar yang tajam dan jernih ketika anda sedang menikmati video dan gambar kualitas HD .Berkat Core i5, RAM 4GB, dan VGA Radeon HD 6550M 1GB DDR3 SDRAM, kinerjanya menjadi mulus. 

Display: 17.3-inch Active Matrix TFT 
Storage: 640 GB 5400rpm Serial ATA
Processor: Intel Core i5-480M 2.66 GHz 
Memory: 4 GB DDR3 SDRAM 
Graphics: Radeon HD 6550M 1GB DDR3 SDRAM 
Battery and Power: 6-cell Lithium Ion (Li-Ion), 4400 mAh
Wireless: Acer InviLink Nplify IEEE 802.11b/g/n

5. HP Pavilion DV6-6140us

Selain melakukan kerja pada dokumen, presentasi, dan spreadsheet di laptop, itu juga telah berubah menjadi pusat media all-in-one untuk memutar film, musik, dan bahkan dalam bermain game. HP Pavilion DV6 pasti menyenangkan untuk para pengamat dan penggemar musik dengan audiophiles , berkat Audio Beats termasuk dalam sistem. 

Display: 15.6-inch
Storage: 640GB 5400rpm SATA
Processor: AMD A-Series A8-3500M 1.5GHz
Memory: 6GB DDR3 
Graphics: Integrated AMD Radeon HD 6620G Discrete-Class Graphics
Battery and Power: 6-Cell 55WHr Lithium-Ion Battery, 65-watt AC adapter
Wireless: 802.11b/g/n Wireless LAN
Audio: Beats Audio, Integrated digital microphone, Internal Speakers

4.Acer Aspire TimelineX AS1830T-6651

Acer Aspire TimelineX AS1830T-6651 ini dicintai karena ukuran, berat, dan kinerja yang tanpa kompromi disamping penampilan luarnya. baterai yang kuat yang bisa bertahan selama lebih dari 5 jam. Juga Audionya pasti akan membuat anda terkezut !

Display: 11.6-inch 
Storage: 500GB 5400rpm SATA
Processor: Intel Core i5-470UM 1.33GHz
Memory: 4GB 
Graphics: Intel HD Graphics
Battery and Power: 6-cell Li-ion Battery (5800 mAh)
Wireless: 802.11b/g/n Wireless LAN
Audio: Optimized 2nd Generation Dolby Sound Room audio enhancement, featuring Dolby Headphone, Dolby Natural Bass, Dolby Sound Space ExpanderHeadphone, Dolby Natural Bass, Suara Dolby Ruang Expander 


3. ThinkPad X120e 05962RU

Untuk layar 11.6 inci, ruang hard disk 320GB, prosesorAMD Fusion Dual-Core Processor E-350 1.6GHz, RAM 4GB, dan sebuah AMD Radeon HD 6310 untuk grafis lebih dari cukup untuk menghibur karena processor yang agak kecil. Ya, itu tidak hanya tampak kecil untuk kenyamanan, tapi setiap bagian dari itu akan membuat Anda merasa nyaman, berkat kinerja di setiap bagian, dari kamera, sampai kipas dari CPU. 

Display: 11.6-inch 
Storage: 320GB 7200rpm SATA
Processor: AMD Fusion Dual-Core Processor E-350 1.6GHz
Memory: 4GB DDR 1333MHz 
Graphics: AMD Radeon HD 6310
Battery and Power: 6-cell lithium ion, 65-watt AC adapter
Wireless: 802.11b/g/n Wireless LAN
Audio: High Definition (HD) Audio, Built-in digital mono microphone, Internal stereo speakers, 1 watt x 2

2. Apple MacBook Air MC965LL/A

Ironis untuk sebuah fakta bahwa model lain lebih baik dari apa yang dilakukan dari Apple MacBook Air MC965LL/A, tapi laptop ini disukai oleh lebih banyak orang. Banyak pengguna yang mungkin kecewa dengan penyimpanan internal 128GB, tapi mengetahui itu MacBook Air lebih dari cukup kepuasan. 

Display: 13.3-inch Wide XGA+
Storage: 128GB SSD
Processor: Intel Core i5 1.7GHz
Memory: 4GB DDR3 1333MHz
Graphics: Intel HD Graphics 3000 
Wireless: 802.11a/b/g/n Wireless LAN 
Audio: Omnidirectional microphone, Support for Apple Earphones with Remote and Mic, Built-in stereo speakers

1. Apple MacBook Pro MD314LL/A 

Tidak peduli apa jenis perangkat itu, apakah iPad, iPhone, atau iPod Touch, perangkat Apple hampir selalu di bagian atas daftar, berkat, reputasi kualitas, dan nilai. Namun, tidak seperti MacBook Air terbaru, MacBook Pro mempunyai kapasitas yang lebih besar pada setiap aspek dari penyimpanan, prosesor, dan bahkan memori. 
Tidak ada ruang untuk keraguan tentang ini.dan bahkan tahun lalu MacBook pro termasuk dalam daftar sebagai salah satu laptop terbaik juga. 

Display: 13.3-inch
Storage: 750GB 5400rpm Serial ATA
Processor: Intel Core i7 2.8GHz Dual-core
Memory: 4GB DDR3 1333MHz SDRAM 
Graphics: Intel HD Graphics 3000
Battery and Power: 60W MagSafe Power Adapter, AC wall plug, power cord 
Wireless: 802.11a/b/g/n Wireless LAN 
Audio: Stereo speakers with subwoofer, omnidirectional microphone, combined headphone/line in